Ce gresesti cand faci sport

Iti doresti sa fii sanatos si sa arati bine, stiind ca sportul este cheia spre cele doua idealuri. Afla insa la ce greseli esti supus in fata unui demers, precum inceperea unui program de miscare.
- nu ai incredere in tine: cand intelegi ca nu poti face performanta din primele zile, iti recapeti increderea in tine si dorinta de miscare. Nu renunta dupa primele zece genuflexiuni.
- ai ales echipamentul nepotrivit: Hainele pe care le porti atunci cand faci sport sunt esentiale. Alege haine moi, din bumbac, tricouri putin mai largi si neaparat, o bustiera comoda, pe masura ta.
- sari peste incalzire: Nu-ti forta corpul prin exercitii complicate atat timp cat grupele de muschi nu sunt bine incalzite ca sa poata intinde suficient. O incalzire de 10 minute e obligatorie.
- exagerezi cu antrenamentul: orice fortare a organismului iti face mult rau. Asculta semnalele pe care corpul ti le trimite si nu le ignora. Cand te simti rau, opreste-te, chiar daca nu ti-ai incheiat programul.
- bei prea multa apa: o cantitate mare de lichid adunata dintr-o data in stomac iti ingreuneaza considerabil efortul. De asemenea, evita sa bei apa rece, mai ales cand esti foarte incalzit/a.
- iti alegi prost momentul: trebuie sa faci antrenamentul cand nivelul de energie este cel mai ridicat. Asigura-te ca te simti perfect capabil sa depui efort si nu manca mult, mai ales cu minimum jumatate de ora inainte sa incepi exercitiile.

Cand iti strica sportul pielea

Este o parere generala ca exercitiile fizice actioneaza ca un panaceu asupra organismului iar efectele lor benefice sunt arhicunoscute. Exista insa tipuri de miscare si afectiuni ale pielii care nu se impaca deloc.
Sportul are ca rezultate exigenarea si irigarea intensa a tesuturilor, tonifica pielea si ii dau un aspect stralucitor si sanatos. Exista insa tipuri de exercitii fizice care agraveaza afectiunile pielii deja instalate. Alege-ti antrenamentul in functie de gradul de rezistenta fizica, dar si de problemele pielii.

Contra:
Alergatul intensiv nu se impaca, in general, cu sanatatea pielii, pentru ca poate produce ruperea firelor de elastina si colagen din straturile pielii.

Fitnessul si, in general, exercitiile de forta statice, in timpul carora transpiri mult, agraveaza situatii delicate ale pielii, precum rozaceea, eczemele sau psoriazisul.

Exercitiile pentru musculatura fietii nu aduc nici un beneficiu pe termen lung. Din contra, efectuate vreme indelungata, determina aparitia mai multor riduri in zonele suprasolicitate. Aspectul tanar al fetei este dat de grasimea de sub piele, nu de muschii fetei.

Faringoamigdalita

Amigdalita si faringita vin de cele mai multe ori la pachet. Cand inflamatia amigdalelor coboara catre faringe, cum se intampla de obicei in acest tip de afectiune, avem de-a face cu o faringoamigdalita. Declansata de diverse bacterii sau virusuri, faringoamigdalita trebuie tratata din vreme daca vrem sa evitam cronicizarea, care se poate finaliza cu o interventie chirugicala de ixtirpare a amigdalelor, dar si cu alte complicatii.

Cuisoarele sunt cunoscute pentru proprietatile lor antibiotice, antivirale si antiseptice. Si mai au o calitateȘ calmeaza durerea.
Prepara de trei ori pe zi un ceai din 15 cuisoare la o ceasca de apa clocotita. Dupa ce tii acoperit o jumatate de ora, consuma amestecul.

Propolisul este un remediu nemaipomenit, el ajutand la vindecarea si regenerarea tesuturilor. Daca poti face rost de o bucatica de propolis, brut, ameste-o bine. Si tinctura de propolis administrata intern este foarte benefica: 30 de picaturi se iau cu o lingurita de miere de trei ori pe zi.

Gargarele sunt de mare ajutor in calmarea inflamatiei amigdalelor. Foloseste infuzie de musetel, galbenele sau coada-soricelului (2-3 lingurite de planta uscata la o cana cu apa) de cateva ori pe zi.

Plamanarica de la A la Z

Numita in popor si iarba-pamantului, plamanarica este, dupa cum ii spune numele, foarte buna in afectiuni pulmonare.
Afectiunile respiratorii (afectiuni pulmonare, bronsite, inflamatiile gatului, laringite, traheite, traheobronsite, tuberculoza, reguseala, tuse etc) sunt tratate cu acest adevarat antiseptic bronhica natural.

Bronsita hemoragica se trateaza cu o infuzie din 4 linguri cu flori de plamanarica plus 3 linguri de trei-frati-patati plus 2 linguri de coada-calului plus 2 linguri flori de nalba-mare la 2 l de apa clocotita. Se beau doua caini pe zi.

Crapaturile sanilor, ranile, inflamatiile gatului, raguseala, laringita se trateaza foarte bine cu cataplasme si comprese cu infuzie sau decoct, cu gargara, bai sau spalaturi locale cu infuzie de plante, datorita caracterului cicatrizant al acesteia.

Degeraturile incipiente sunt bine tratate aplicand cataplasme cu infuzie.

Expectorant si cu proprietatea de a stimula transpiratia, decoctul de plamanrica este frecvent utilizat in gripa si raceala.

Florile sunt, simultan pe aceeasi tulpina, in 3 culori, rosii cand se deschid, violete cand se afla in plina maturitate si albastre cand sunt aproape de a se trece. Planta infloreste din martie pana in mai.

Gastritele hiperacide, ulcerele si alte afectiuni ale aparatului digestiv se vindeca folosind ceai din radacina uscata.

Medicina naturista foloseste frunzele bazale (fara petiol), dar si cele tulpinale pentru ceaiuri si cataplasme, dar si florile si radacinile, bine uscate si maruntite, pentru ceaiuri si cataplasme.

Pulberea se obtine din planta uscata si macinata, aplicandu-se in strat subtire pe suprafetele cu probleme: plagi, eczeme, ragade, fisuri etc.

Remineralizeaza sistemul osos, ajuta la intarirea sistemului imunitar, este antimicrobianana, antiinflamatoare si astringenta.

Tuberculoza se trateaza prin cure pe itnervale lungi de timp cu urmatorul decoct: o lingura cu planta maruntita la 250 mk de apa; se fierbe timp de 5 minute, apoi se strecoara. Se consuma 3 cani pe zi, in intervale lungi de timp.

Vitamina C, sarurile bogate in magneziu, carotenul si acidul salicilic care intra in compozitia frunzelor de plamanarica fac din ea un medicament complex.

Zonele in care o gasesti sunt de preferinta umbroase, de la campie pana la poale de munte.

Compozitie chimica: frunzele contin tanin, saponine, saruri de potasiu si magneziu, acid salicilic, alantoina, mucilagii, vitamina C, caroten, derivati polifenolici, pentoze, acid stearic si palmitic si saruri minerale bogate in magneziu.

3 leacuri cu negrilica

Stii telemeaua aceea buna cu seminte negre prin ea? Ei bine, este branza cu seminte de negrilica.
Mai putin cunoscuta ca planta medicinala, negrilica este considerata mai degraba condiment. Dar proprietatile ei terapeutice au recomandat-o demult de tot si ca demicament. Negrilica are puternice efecte antibacteriene si antivirale, creste viteza de vindecare si stimuleaza cicatrizarea, scade valorile glicemiei, echilibreaza activitatea hormonala, stimuleaza lactatia, are efecte afrodiziace.

Macerat de pulbere: lasi trei lingurite cu pulbere (seminte macinate foarte-foarte fin) la macerat intr-un litru de suc de varza, de seara pana dimineata.
Leac bun pentru paraziti intestinati (ascandioza, teniaza)
Cum se ia: strecori si bei, treptat, cinci pahare cu macerat. Doua dimineata, pe stomacul gol, iar celelalte, cu o jumatate de ora, inainte de mese.

Seminte fierte in vin: pui 1-2 lingurite cu seminte macinate intr-un litru de vin, fierbi 5-10 minute, lasi zece minute la infuzat si strecori
Leac bun pentru boli de stomac, astm, ameteli, stimularea poftei de mancare, afrodiziac.
Cum se ia: cate un paharel inainte de mesele principale


Pulbere: macini de doua ori in rasnita de cafea seminte de negrilica.
Leac bun pentru: afectiuni hepatobiliare( ajuta la eliminarea bilei), diabet
Cum se ia: cu apa sau amestecata cu miere. Un varf de cutit, de doua ori pe zi.

Contraindicatii:
- copii sub 12 ani, din cauza toxicitatii.
- gravide (provoaca contractii).

Deviatia de sept

Se intampla sa vezi pe cate cineva cu nasul usor intr-o parte. Alteori, aparent totul e in regula, dar inauntru fosele nazale sun inegale ca volum, motiv pentru care cel in cauza respira greu sau aproape deloc. De vina este modificarea pozitiei septului nazal, ca defectiune din nastere sau ca urmare a unui traumatism. Nu de putine ori, factorul obstructiv este modificat si din cauza unor afectiuni asociate (rinite cronice, sinuzite, otite, alergii, polipi), datorita carora remedierea prin interventie chirurgicala a deviatiei devine obligatorie.

In ce consta operatia?
In primul rand, in indepartarea si remodelarea portiunilor de sept deviate, pana la oobtinerea unui canal optim pentru o respiratie normala si o evacuare corespunzatoare a secretiilor nazale. Interventia chirugicala este realizata intotdeauna in interiorul nasului, nu lasa cicatrici in exterior si nu modifica forma nasului anterioara interventiei decat la solicitarea expresa a pacientului.

Bine de stiut
- operatia dureaza 30-45 minuteș
- este interzis suflatul nasului 24-48 ore dupa operatie
- nu exista restrictii alimentare
- durata minima de spitalizare este de 24 ore, rastimp in care este obligatorie pastrarea in nari a tampoanelor sterile introduse dupa operatie (respiratia se face exclusiv pe gura).
- repausul la domiciliu e obligatoriu pentru 7 zile.
- vindecarea completa are loc in 10-14 zile, dupa efectuarea unui tratament cu antibiotice.