Omega 3 iti mentine articulatiile sanatoase

Un studiu aduce vesti imbucurataore celor care au probleme cu articulatiile sau chiar sufera de osteoartrita: uleiul de peste reduce semnificativ simptomele acestor afectiuni. Comparativ cu o dieta obisnuita, un meniu bogat in Omega-3 poate reduce osteoartrita cu 50%.
Regimul alimentar contemporan este foarte sarac in Omega3. De aceea aportul trebuie suplimentat in mod regulat, pentru a preveni si a trata afectiunile articulatiilor, dar si pentru a beneficia de toate proprietatile acestor acizi esentiali pentru o sanatate cat mai buna.
Acizii grasi Omega-3 se regasesc cu prisosinta in pestele gras, precum somonul, in semintele de in, nuci, creveti, soia, scoici si dovlecei, dar pot fi inclusi in dieta zilnica si prin suplimente alimentare.

Traieste sanatos 24 noiembrie

Astazi, joi 24 noiembrie 2011, la Traieste sanatos se va vorbi despre CONSILIEREA BOLNAVILOR DE CANCER, invitati vor fi d-na PATRICIA CIHODARU, psiholog si d-nul ION ANDREI GHERASIM, Coordonator Centru Bucuresti – Ilfov pentru persoanele diagnosticate cu cancer. In partea a doua a emisiunii: TRISTETE, ANXIETATE, DEPRESIE, cu d-na dr. SIMONA TRIFU, medic primar psihiatru, psihoterapeut, Sp. Clinic de Psihiatrie Alex. Obregia, Bucuresti. Urmareste de la ora 15.25, TRAIESTE SANATOS, la Antena 2!

Traieste sanatos 22 noiembrie

Astazi, marti 22 noiembrie 2011, vom vorbi despre MANCAREA DE POST cu d-nul prof. dr. GHEORGHE MENCINICOPSCHI, Directorul Institutului de Cercetari Alimentare, Bucuresti, apoi discutam despre DIAGNOSTIC SI TRATAMENT IN CANCERELE SANULUI SI PROSTATEI cu d-nul dr. FLORIN BACANU, medic primar oncolog. Simona Balanescu va asteapta de la ora 15.25, la TRAIESTE SANATOS, pe Antena 2!

Lipsa somnului afecteaza frumusetea

E adevarat, frumusetea se dobandeste peste noapte. Asta pentru ca somnul, dincolo de efectele sale esentiale asupra sanatatii organismului, influenteaza decisiv felul in care aratam. O piele bine intinsa, o nuanta placuta a tenului, o privire stralucitoare, neumbrita de cearcane, un par plin de vitalitate, toate acestea se mentin doar ptrin-un program echilibrat de odihna. In privinta acesta, medicii recomanda cu insistenta cel putin 7 ore de somn, pe noapte, adaugand ca idealul ar consta, de fapt in opt ore sau chiar 9 ore de repaus, mai ales dupa o zi foarte activa.

Ce faci cand ramai in urma cu somnul?
Consecintele insomniilor repetate nu se vor observa probabil din prima luna, insa, dupa mai multe saptamani de nesomn, organismul se va resimti, iar tu vei incepe sa-ti pierzi din stralucire. Tenul ofilit si pamantiu, porii vizibili, fata flasca si, mai presus de toate, cearcanele te vor face sa te intrebi de ce ai imbatranit fizic atat de repede. Parul se va deteriora mai usor, va incepe sa cada in cantitati mai mari si sa capete un aspect lipsit de viata.

Din fericire, insa, reluarea obiceiurilor de odihna corespunzatoare va inlatura toate aceste efecte in scurt timp. Deci, dormiti mult si bine!

Traieste sanatos 17 noiembrie

Astazi, joi 17 noiembrie, la Traieste sanatos vom primi SFATURI DESPRE UN STIL DE VIATA SANATOS, DESPRE NUTRITIE SANATOASA iar ca invitat special il vom avea pe ROBERT YOUNG, consilier personal al lui Hillary Clinton. In partea doua a emisiunii vom vorbi despre IMPORTANTA ENDOSCOPIEI, dar si despre NECESITATEA COLONOSCOPIEI, cu d-na dr. ANDREEA HORTOPAN, medic primar medicina interna, medic specialist gastroenterolog. Urmariti de la ora 15.25, TRAIESTE SANATOS, la Antena 2 cu Simona Balanescu!

Traieste sanatos 14 noiembrie 2011

Luni, 14 noiembrie la Traieste Sanatos, vom discuta despre o cale simpla pentru a ne vindeca sau pentru a grabi vindecarea. Ce poate fi mai simplu si mai la indemana decat cuvintele pe care le rostim? Despre CUVINTE CARE VINDECA, vom vorbi cu d-nul SILVIU POPA, doctor in stiinte, practician EFT.
APOI vom discuta despre DURERILE REUMATICE. Ce sunt si de ce apar? Sunt mai intense acum, in sezonul rece? Ce e de facut? Putem scapa de durerile reumatice? Vom afla de la invitata noastra d-na dr. OLIVERA LUPESCU, medic primar ortopedie si traumatologie, Sp. Floreasca din Bucuresti.
Urmareste de la ora 15.25, la TRAIESTE SANATOS, la Antena 2!

Știai că (1)

Stiai ca semintele de floarea soarelui te scapa de alergii?
O importanta sursa de vitamine (E, B1, B5, magneziu, seleniu si fosfor), semintele de floarea soarelui sunt un izvor de sanatate. Vitamina E, imbunatateste vederea si reduce simptomele asociate artritei si astmului. Aceeasi vitamina calmeaza partea din sistemul imunitar care raspunde de reactiile alergice. Intr-o cura, trebuire sa consumi 60 de grame de seminte zilnic.

Ciocolata iti protejeaza oasele
Un patratel de ciocolata pe zi (aliment ce contine magneziu, vital vietii) iti ajuta oasele sa nu-si reduca densitatea - principala cauza a osteoporozei. E la fel de buna in prevenirea bolilor cardiovasculare dar si ca intaritor al sistemului imunitar.

Traieste sanatos 8 noiembrie 2011

Marti 8 noiembrie 2011, la Traieste sanatos vei afla CE POATE ASCUNDE DUREREA DIN CAPUL PIEPTULUI. De ce apare si ce este de facut astfel incat sa scapam de ea? Invitat va fi d-nul dr. CATALIN COPAESCU, medic primar chirurg. APOI vom vorbi despre URMARIREA CORECTA IN SARCINA. La ce ar trebui sa fie atenta femeia insarcinata, cand si ce anume investigatii ar trebui facute? Aflam de la d-na dr. SILVIA MICINER, medic primar obstetrica-ginecologie. Emisiunea se va difuza de la ora 15.25, pe Antena 2 iar peste cateva ore o puteti urmari online pe www.antena2.tv

4 motive pentru care te ingrasi (si cu aer...)

Cand kilogramele in plus nu se topesc cu nici un chip, desi te lupti din greu cu ele, motivele pot fi afectiuni la care nici nu te gandesti.
Orice dieta ai tine, nu slabesti un gram. Faci sport, mergi mult pe jos, dar colaceii din talie nu se dau batuti. In schimb, numai daca te uiti la o prajitura, o si simti cum se depune pe solduri. Cand si aerul pare ca te ingrasa, la mijloc pot fi problemele de sanatate care atenteaza la silueta ta.
Iata 4 dintre ele:
1. Tiroida lenesa, hipoactiva - iti da metabolismul peste cap, iar kilogramele se tot depun, chiar daca reduci caloriile. Primele semne ca tiroida nu functioneaza bine sunt caderea parului, uscarea pielii, sensibilizarea la frig, starile depresive. Un examen TSH (hormonul care stimuleaza tiroida) va arata daca ai sau nu probleme.
2. Ovarele cu chisturi - produc in exces hormoni masculini, ingreuneaza productia de insulina (procesarea zaharului din sange), favorizand astfel acumulari rezistente de grasime in special in zona soldurilor si abdomenului. Daca ciclul este neregulat, ai pusee acneice sau pilozitatea excesiva, fa o ecografie, dar si analizele hormonale prin care detecteaza nivelul secretiei de testosteron.
3. Mancaruri care nu te plac - pe langa faptul ca nu reusesti sa slabesti, repiri greu, ai gaze, tenul incarcat, episoade diareice sau esti mai mereu constipata, elimina din dieta lactatele, soia, ouale, nucile si produsele care contin coloranti si conservanti. Apoi, reintrodu-le pe rand, pana detectezi "dusmanul". Un tratament probiotic, de reechilibrare a florei bacteriene din sistemul digestiv, este de asemnea, indicat.
4. Pilule cu probleme - unele tratamente cu pastile impotriva depresiei, steroizi sau anticonceptionale, activeaza retentia de apa in organism. Vorbeste cu medicul sa-ti prescrie un tratament alternativ ori medicamente pe care sa le tolerezi mai bine si din pricina carora sa nu te simti umflata.

O alimentatie naturala si hranitoare in 4 pasi

Fructe si legume in fiecare zi
In primul rand, incearca sa introduci in meniul zilnic aproximativ 5 portii de legume si fructe, indiferent daca acestea sunt consumate proaspete sau gatite (prin fierbere, la cuptor sau la gratar, in cazul legumelor). Ideal este sa le consumi pentru a te bucura de un meniu cat mai diversificat pe parcursul unei zile. Poti manca fructe proaspete sau suc natural la micul dejun si intre mese, iar legumele le poti consuma drept garnitura la mesele principale. La prima vedere, 5 portii par foarte multe, dar preparandu-le in diverse moduri vei vedea cat de simplu va fi. Gandeste-te ca este ora 4 dupa amiaza si vrei o gustare. Alege un bol cu fructe de padure sau o portie de fructe proaspete sau uscate si te vei energiza instant.

Consuma alimente variate
Organismul uman are nevoie de o varietate de nutrienti, care ar trebuie sa provina din alimente diverse. Astfel, incearca sa consumi zilnic legume, fructe, seminte (de in sau de dovleasc, crude), uleiuri vegetale, carne (carne rosie, pui, peste, etc), lactate si produse din cereale integrale.

Asigura-te ca fiecare masa contine nutrietii necesari.
O alimentatie echilibrata presupune sa consumi carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine si minerale la fiecare masa. In plus, o astfel de alimentatie iti poate influenta greutatea daca este echilibrata si consumul este in cantitati moderate. Asta fara sa luam in considerare sa alegi alimente variate in fiecare zi.

De ce sa consumi zer

Fiind un agent microbian, reduce rezistenta celulelor canceroase si intareste imunitatea.
Deoarece este bogat in aminoacidul L-triptofan imbunatateste functiile cognitive si devine un adevarat inamic al efectelor stresului si al tulburarilor de somn.
Absorbtia calciului este mult mai lina gratie consumului de zer, afectiuni precum osteoporoza fiind tinute la distanta. Zerul neutralizeaza efectele novice ale radicalilor liberi.
Un alt efect pozitiv recunoscut de medici este ca influenteaza in bine activitatea cardiaca, reducand tensiunea.
Cine nu-si doreste o piele frumoasa, par si unghii sanatoase? Tot zerul iti vine in ajutor, doearece contine vitamine din complexul B, pe langa calciu, iod si potasiu.
Minunea extrasa din lapte regleaza si activitatea intestinelor, iar tesuturile conjuctive devin mult mai elastice, capatand fermitate.
Ajuta la scaderea colesterolului, protejeaza flora intestinala, previne imbatranirea si combate anemia.
Tine la distanta osteoporoza si hepatita B.